통통한 얼굴이나 뺨이 마음에 들지 않으신 분들도 계시죠? 오늘은 얼굴 만 붓는 이유 와 얼굴살빼는법에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.
얼굴 만 붓는 이유
얼굴이 만 붓는 이유에는 여러가지 이유가 있는데요. 기본적으로 우리 몸은 70%가 물로 이루어 져있기 때문에 수분이 많게되면 얼굴이 붓게되는데요. 즉 자기전에 물을 너무 많이 마시고 자면 수분비율이 불균형해져서 얼굴이 부을수 있습니다.
1) 술
술을 먹으면 혈중 알코올 농도가 올라가 혈관이 확장됩니다. 혈관이 확장되면 혈류량은 천천히 이동하게 되며, 피가 천천히 이동하면서 원래 천천히 흘러 이동해야 할 수분들이 세포 사이사이에 모이게 되고, 일어나면 얼굴이 붓는 것입니다.
2) 야식 (염분)
기본적으로 저희가 먹는 맛있는 야식에는 염분(소금)이 들어가게 되는데요. 체액은 염분농도를 일정하게 유지하는데, 염분을 과하게 섭취하면 농도를 제어하기위해 수분이 필요하게되고, 물을 필요이상 많이먹게되면 아침에 얼굴이 붓는것입니다.
3) 운동
아침에 얼굴이 부어있더라도 낮이되면 밑으로 수분이 이동하기 때문에 얼굴 부은것이 회복되는데요. 하지만 활동량이 적으면 계속해서 부어있는 상태가 될수있기때문에 아침에 일어나서 5분정도 다리를 높은위치에 두면 얼굴 붓기를 해소할수 있습니다.
얼굴살 빼는법
1) 식단바꾸기
얼굴살을 빼려면 전체적으로 살을 빼셔야되는데요. 다이어트만으로 특정 부위를 빼는건 사실상 불가능합니다. 그렇기 때문에 하루 섭취 칼로리량을 줄여 지방을 에너지원으로 사용하게 만들면 얼굴살이 빼는데도 도움이 될것입니다.
2) 얼굴근육 운동
얼굴 근육운동은 얼굴을 갸름하게 보이게하는 효과가 있을 뿐만아니라 얼굴 근육이 단력되고 얼굴살이 처지는것을 줄어들게 하는 효과가 있습니다.
3) 화장
다양한 화장법을 통해서도 얼굴을 갸름하게 보일게 할수 있는데요. 화장으로 눈을 강조하거나, 컨투어링 매니크업, 얼굴톤을 환하게하기, 얼굴이 갸름해 보이는 헤어스타일 선택 등 성형말고도 다양한 방법이 있습니다.
갸름한 얼굴 6가지 꿀팁
1. 물을 많이 마신다
2. 식단에 과일과 채소를 추가한다
3. 정크푸드를 많이 먹지 않는다.
4. 잠자리에 들기전에 먹지 않는다
5. 8시 이후에 과식을 하지 않는다.
6. 많이 웃고 얼굴 운동을 한다.
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