아르기닌 이란?
아르기닌은 우리 몸의 단백질을 구성하는 아미노산의 하나로 모든 생물체에 존재하는 조건부 아미노산이다. 아르기닌은 체내에서 자연 합성해낸다는 점에서는 비필수 아미노산 이지만 성장기 어린이, 질환이 있는 성인. 면역력이 약한 사람들은 충분한 양이 합성되지 않아 이러한 경우에는 외부로부터 섭취해야 하기에 조건부 필수 아미노산으로 분류된다.
아르기닌의 효능
L아르기닌은 조건부 아미노산 또는 준필수 아미노산에 속합니다. 이 말의 의미는 일반적으로 건강한 사람이라면 몸에서 필요한 양이 생성되기에 구태여 챙겨 먹지 않아도 되는 아미노산이라는 것입니다. 하지만 질병과 같은 특별한 상황에서는 더 많은 양이 필요할 수 있고, 그럴 때는 음식을 통해 섭취해야 한다는 것입니다. L아르기닌이 여기에 속합니다. L아르기닌은 건강한 사람이라면 구태여 챙기지 않아도 되는 아미노산이지만, 특별한 상황이라면 챙길 필요가 있다는 것이지요.
아르기닌 섭취해야할 상황
여러 관련 자료에 따르면, L아르기닌의 주요 작용 중 하나는 혈관 확장과 혈류 개선이랍니다. 그러니까 혈압 또는 혈액 순환과 관련한 문제가 있을 때L아르기닌이 그런 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있다는 것이지요. 여기에는 남성 발기부전 치료도 들어 있습니다. 그 또한 혈류와 관련이 있으니까요. 아래는 일반적으로 말하는 L아르기닌 효능입니다.
아르기닌 부작용
L아르기닌은 일반적으로 안전하답니다. 하지만 이것은 본인의 상황에 따라 다를 수 있을 것입니다. 이상체질이거나, 약을 먹고 있거나, 특별한 상황이 있다면 L아르기닌 보충제를 장기간 복용하기 전에 의료 전문인의 도움을 받아야 할 것입니다. 또한, 본인에게 문제가 있어서 L아르기닌 보충제를 장기간 복용해야 할 경우에도 의료 전문인의 도움을 받아야 할 것입니다. 부작용과 관련한 일반적인 증상으로는, 구토, 설사, 복통, 더부룩 등 소화 관련 문제가 있을 수 있고, 알러지 반응이 있을 수 있으며, 경우에 따라서는 천식 증상이 심해지거나 기도 염증이 심해질 수도 있답니다.
아르기닌 풍부한 음식
육류, 어류, 콩류, 견과류, 스피루리나, 유제품 같은 제품들을 통해서 아르기닌을 간편하게 섭취하실수도 있습니다.
정리
L아르기닌은 조건부 아미노산의 일종으로 우리 몸에서 생성되지만, 더 많이 필요할 때는 보충제나 음식으로 섭취해야 합니다. 주요 효능으로는 혈관 확장을 통한 혈압 완화, 남성 발기부전 치료, 발모 촉진과 탈모 완화 등이 있습니다. 본인에게 문제가 있어서 보충제로 섭취할 때는 먼저 의료 전문인의 도움을 받는 것이 좋을 것입니다.
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